今流行りのヨガ。始めてみたいけれど、私は体が固くてできそうにありません。だって、ヨガってとてもきつそうなポーズしていますよね？　やってみたいけど、とてもできそうにない！　やっぱり私には無理です。

ヨガといえば、やはり「ポーズ」を思い浮かべる人が多いですね。さまざまなポーズをやるのが、ヨガ。なかには体をねじったり、ひっぱたり、体の固い人には拷問に思えるポーズもあるかもしれませんね。けれど、最初は固くてできないポーズでも、続けていくうちに体に柔軟性がでてきて、できるようになったりするものですよ。

自分のペースで始めて

ヨガの本やＤＶＤを見ていると、体をくねくねさせたりと、とても真似できそうにないポーズがありますね。でも、心配していでください。ヨガはみんなと同じじゃなきゃいけないわけではありません。また、お手本のように完璧にする必要もありません。自分のペースで行えるのが、ヨガの良いところ。だって、腰痛のある人が無理にポーズをとっても健康になるわけありませんから。自分のペースで続けていくことで、筋力も鍛えられ、体の柔軟性も生まれてくるのです。

古来の健康法

もしも、ヨガスタジオやスクールにレッスンに行くのであれば、その点はインストラクターが考えて指導してくれるので心配いらないでしょう。完璧なポーズや呼吸法ができなくても安心してください。本来、ヨガはインド発祥の5000年もの歴史ある健康法です。ポーズと呼吸、瞑想を行うことで、心と体を健康に導いてくれるのです。古来からあるということは、それだけヨガの効果も長年にわたって実証されているということ。古来から受け継がれた健康法ですから、どうぞ安心して続けてみてください。